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堅果降血脂！一天吃多少？哪種好？營養師一次解惑 - 早安健康

含有各種堅果的綜合果仁，則可用八到九公克，預估一份的油脂，簡單用烘焙用的磅秤，先秤一下，或是用 ... 1. 可挑選低溫烘焙的原味綜合堅果，宜避免油炸、鹽味等調味。

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  1. 橄欖油一湯匙幾克
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  3. 鹽一茶匙幾克
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  5. 油熱量計算
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  7. 1 4茶匙 等於 幾 克
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