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早上吃色胺酸豐富的早餐,提升晚上睡眠品質!必知3大天然助 ...
透過蜆科攝取鳥胺酸,改善睡眠品質. 營養師廖欣怡曾為文解釋,褪黑激素是負責體內時鐘的賀爾蒙,能在夜裡幫助人們入睡。 · 藉由豆類與大豆加工食品攝取L絲 ...
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