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減肥｜不用運動每天吃兩餐就可減去10kg！一周減醣斷食餐單 ...

晚餐選項一：在家自製涮涮鍋，買牛肉或豬肉搭配昆布高湯煮涮涮鍋，或用同一鍋 ... 將肉類、魚貝類加上洋蔥、茄子等蔬菜，以及香菇等菇類一起煎來吃。

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