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「鐵腿」怎麼辦？5個伸展動作快學會！對付「鐵腿」超有效

延遲性肌肉痠痛（Delayed onset muscle soreness, DOMS）發生在下肢就是俗稱的鐵腿，大多是在運動後24小時發生，尤其當肌肉有進行「離心收縮」例如：深蹲 ...

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