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長期晚睡，等於自殺！12個不要命的睡眠習慣 - 天下雜誌

10、如果睡不著，毫不猶豫地起身：離開房間，看書或是做點自己喜歡的事， ... 科羅拉多大學的一份研究也顯示，研究中沒睡飽的受試者，平均比睡眠充足 ...

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