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睡出好腦，學習更好！專家12項建議助好眠 - 遠見雜誌

在睡眠總時數和被搖醒次數相同的情況下，有經歷REM的那群人，不管記憶效果、工作效率或情緒恢復的 ... 如果不能沒有午睡，請在下午3點前睡少於1小時。

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