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沒有臥推椅
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有一對啞鈴在不使用啞鈴凳和卧推椅的情況下怎麼練胸肌?
在學校宿舍里練沒有健身房那樣的凳子先看美國60多歲老頭的辦法和效果。圖一,飛鳥在地面就可以練習。圖二,卧推在地面也可以練習,加上兩個靠墊, ...
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