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沒時間去健身房,在家怎麼鍛鍊胸肌和臂力? - 頭條資訊
上斜臥推( incline bench press)沒有臥推椅一樣的,找個有靠背的座椅,屁股向前坐用頭抵住靠背。注意保護頭部,角度30-45就好,如果凳子沒那麼長只能 ...
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「沒有臥推椅」
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