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減醣飲食是什麼？外食族也不可錯過的3大菜單，享受美食無 ...

建議採用精製的全穀雜糧類可稍微減量，換成高纖維質低GI的澱粉會較好。 ... 午餐：（和同事到牛排館聚餐）把配的通心粉換成雞蛋，減少澱粉攝取.

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