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減肥午餐吃什麼？不胖又吃得飽的午餐吃法以及6款健康便當推薦

2020年10月20日 — 中午主食可以全穀根莖類為主，取代白米飯、炒麵、炒米粉，例如糙米、紫米飯、五穀米、地瓜飯等等，這些複合性醣類，能減緩血糖上升速度。若自助餐店沒有 ...

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