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運用「54321技巧」，練習對瀕臨失控的情緒踩剎車 - 關鍵評論網

沉澱 情緒的練習 ... 當我們開始對自己的情緒或想法感到無法消受時，我們會感覺彷彿自己在一列失控的火車上， 沿著鐵軌疾駛，速度愈來愈快，沒有慢下來的方法 ...

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