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[塑身] 打破減肥迷思！PTT集思廣益第三版(下) - 翱翔的姿態-

如水煮鮪魚、水煮雞胸肉). 3.多量多纖維質攝取(蔬菜水果). 4.少量多餐(有心的人才做). 5.飲食中油量攝取過少，可以每餐吃一茶匙的植物油. 一般減肥的人符合一天消耗> ...

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