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12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強 ... - Women's Health

第一餐：水煮青菜、蕃薯（取代澱粉）、煎雞肉或煎牛排 ... 早餐：菠菜、馬鈴薯、胡椒粉、冰箱中的任何蔬菜搭配一顆雞蛋或蛋白（當外面很熱時，Kelsey ...

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