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減肥吃水煮花椰菜、高麗菜，小心營養通通流失！專家告訴你 ...

至於菠菜因含有大量的β-胡蘿蔔素，具有強力的抗氧化作用，可消除體內的活性氧，能阻止細胞病變，並可加強免疫功能，但這些營養素在高溫水煮後就容易流失， ...

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