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水煮馬鈴薯營養的味道與口感，PTT和網紅營養師這麼回答

早餐 ：蒸馬鈴薯150克+堅果20克+水煮蛋1顆+黑咖啡250cc+火龍果130克午餐：雜糧飯100克+香煎雞胸肉100克+炒青菜100克+炒筍絲干絲+芭樂半顆晚餐：雜糧飯75克+鐵板香菇 ...

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