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原來這幾項就是脹氣的元兇，避開就能遠離脹氣不舒服！

建議吃豆類食物會生出一肚子氣的朋友們，可以將豆類食物再烹煮久一些，寡糖對於腸道脹氣的影響就會減少了！ 此外，像是富含多醣類的根莖主食類食物，特別 ...

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