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但吃多會傷腎嗎？攝取留意3重點，吃蛋甚至可降低壞膽固醇 - 50+

將一份的紅肉換成堅果，心血管疾病風險降低3成；一份紅肉換成魚，也能降低24％。 另外，可以選擇烹調方式。清蒸、水煮、涼拌、烤、紅燒、燉、滷都能成功 ...

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