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乾貨丨75天減重20斤，這是我的減肥心得 - GetIt01

這是減肥的大誤區！ 減肥不光只是看體重和BMI，還要看體脂率、內臟脂肪、肌肉量和腰圍！ 管住嘴！ 早餐：燕麥片、水煮蛋、牛奶（不要喝低脂或是脫脂的，牛奶是優質脂肪 ...

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