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《瘦身分享》運動後可以吃東西！ - 珊卓‧心生活

如香蕉搭配一杯低脂牛奶，即為碳水化合物與蛋白質的均衡分配，熱量只有約250卡。 還有地瓜＋1顆水煮蛋、幾顆杏仁果＋低糖豆漿、馬鈴薯沙拉三明治、 ...

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