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[心得] 32歲，5個月運動不節食減20公斤(76-56kg - 看板FITNESS

減肥 中期：有吃過一、兩周的御飯糰+大熱美+優格+茶葉蛋，或無糖 ... 減肥後期：雞胸肉(或里肌肉125g)+青菜1碗+起司片2片+水煮蛋2顆+蒸地瓜1大條(刷 ...

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