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水煮蔬菜食譜
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12個「減肥菜單」推薦!小禎瘦40kg超強「減肥菜單」
第一餐:水煮青菜、蕃薯(取代澱粉)、煎雞肉或煎牛排. 第二餐:只吃高蛋白粉配無糖豆漿 ... 晚餐:由蔬菜、穀物和蔬菜組成,最常選擇燒烤的方式料理.
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