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史佳蕾的低醣廚房。水炒法/保留營養素的料理方式/水炒青菜

1. 鍋裡放半杯水 一大匙雞精粉 還有蒜碎開火煮至水滾 · 2. 放入所有青菜 開中火慢慢翻煮 · 3. 等青菜幾乎都變色熟了 · 4. 蝦仁熟了熄火 再倒入一大匙的橄欖油 ...

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