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「水煮餐」是減肥大地雷，小心便祕還會讓你更餓！2原則邊吃 ...

另外，雞皮、肉的油花、豬腳、蹄膀等這些很肥的部分，要盡量避免；油的選擇適量吃堅果類油脂、苦茶油、橄欖油，這些是很好的油脂。最後，宋明樺提醒，把握 ...

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