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大魚大肉後便秘、消化不良營養師：4種水果最有效！

如果想要達到每日纖維攝取目標，除了吃蔬果，還必須做到「在主食中添加纖維」，用糙米、五穀米 ... 臨床上發現不少民眾為了減肥，都會選擇水煮料理，餐餐只吃燙青菜，雖然 ...

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