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清蒸水煮瘦身輕食: 100道低卡輕食料理～健康煮‧輕鬆瘦

... 水煮方式料理,為防止肉質嚴重收縮或鮮味流失,外膜和軟骨可在燙熟後再去除。保鮮要訣徹底清除、洗淨內臟、包膜等,擦乾水分後,放入保鮮袋密封,可冷藏2~3天或冷凍1個月 ...

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