可以的請參考我的文章https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1492578295.A.66F.html地瓜減肥法一個月緊繃上看10公斤.,水煮地瓜(蒸地瓜)+水煮蛋(超商茶葉蛋)+無糖豆漿(燕麥) ...
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