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如何有效吃夠膳食纖維？ - 台視樂活

水溶性纖維 ◎植物膠：植物膠是能溶於水的水溶性纖維，形態為膠狀黏性的物質。可從燕麥、大麥、豆類、車前子、愛玉子等食物中攝取，這些食物皆含有豐富植物膠。 ◎果 ...

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