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光吃菜不夠！5技巧增加膳食纖維攝取，助消化、增進腸道健康

但光是隨興吃幾口菜，攝取量將大大不足，每天飲食有哪些撇步， ... 此外，水溶性膳食纖維也是腸道內有益菌喜歡的食物，可促進有益菌生長；而在腸道被 ...

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