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富含水溶性膳食纖維的食品 - Emilybrugman

正餐沒吃到蔬果，可補充車前子、奇亞籽等纖維粉。 日常飲食中，哪些是屬於「高纖食物」？ 徐婉玲說，100公克的食物中，只要有2公克的膳食纖維就是高纖食物。 膳食纖維是 ...

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