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水溶性膳食纖維水果
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高纖維飲食
膳食纖維 的分類及來源:. 水溶性纖維. 非水溶性纖維. 食物來源. 食物來源. 蕃薯、馬鈴薯、燕麥、. 糙米、大麥、乾豆類、. 蔬菜(花椰菜、紅蘿蔔、. 海藻類)、水果(蘋果、梨.
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