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膳食纖維幫助腸道排毒？水溶性與非水溶性膳食纖維哪個好 ...

水溶性纖維 帶有黏性，會在胃部或是腸道內緩慢移動，可讓胃排空速度變慢，食物的總消化時間拉長，可以避免人體一次大量吸收葡萄糖，防止血糖忽然飆高，有 ...

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