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「蔬菜纖維排行榜」Top20！「高麗菜」敬陪末座一天一顆都不夠

蔬果中的果膠或豆類、海藻即屬之。 非水溶性膳食纖維較不易被腸道細菌分解，可增加糞便體積，刺激大腸蠕動排便、減少致癌物質接觸腸道 ...

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