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純素運動員無肉飲食增肌計劃: 200個增肌素食高蛋白食譜

將材料做成球狀,然後裹上椰子絲。 4. ... 蛋白質 3.25g 7 % 小荳蔻椰子米布丁烹調時間:35分鐘|份量:6 材料 9 安士意大利米或其他短粒米 21/4 杯水 21/4 杯罐頭椰子奶 11/2.

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