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肚腩水桶腰｜韓素人實測2個簡易骨盆運動只需20天腰圍減少 ...

步驟1.坐在瑜珈墊上，雙腿微彎、腳跟緊地面、腳掌稍稍往後，背部、腰部到臀部呈35度～40度直線往前，抓住腳掌，就是預備姿勢啦！提醒，上半身往前彎時， ...

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