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一直以來早餐都吃錯了？血糖值穩定，表現才會好、效率就會高

醣分要當早餐，於沙拉或優格之後攝取. 最後吃可避免血糖值飆升 ... 吃水果時，請盡量將其所含有的膳食纖維也一同攝取。橘子之類的要整瓣吃下，蘋果 ...

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