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健康網》不復胖才是真的瘦！ 營養師推「211餐盤減肥法」

高敏敏說明，吃飯的順序也是減重的學問之一，建議可以在飯前先喝一杯水，再依序攝取蛋白質、蔬菜類、澱粉類及水果，這樣吃下來除了飽足感，更能達到營養 ...

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