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營養師告訴你1份是多少！ 給規律運動者的飲食規劃建議(下)

食物份量估估看，營養師告訴你1份是多少！ ... 大型水果可切小塊以碗裝盛計算份量，如切片西瓜一平碗（約手掌大）為一份、聖女番茄約10顆、拳頭大小的 ...

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