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了解蔬果彩虹579 - 台灣癌症基金會

但是，一份到底有多少呢？ 無論蔬菜或水果，一般來說『一份』大約是一個普通飯碗(碗口直徑11cm*碗深5cm)的量. 蔬菜類生菜約100公克，煮熟後約佔碗的八分滿.

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