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用手掌估算食物分量比算卡路里方便 - 琳達公主的廚房筆記

1份奶類+9.5份五穀根莖類+4.5粉蛋豆肉海鮮類+4.5份蔬菜類+4份油脂類+2份水果累 ... 她們用算份量的方式計算每日飲食，每天固定只能吃幾份澱粉、幾份蛋白質、幾份水果.

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