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攝取「膳食纖維」不只要吃菜，還得吃「飯」才行！營養師破解 ...

... 黑豆、毛豆、豆漿等，黑豆乾一克甚至含七點多公克的膳食纖維；水果類 ... 六克；青菜或豆類一份約有兩克，一天吃三份，有六克；水果一份兩克，一 ...

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