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蔬果分量的概念 - 樂活營養師

若嚴慎的以重量秤量，3份蔬菜重量約 300公克，即半台斤 (75 大卡)；而1份水果的 ... 的概念：其實，以你個人的拳頭大小或手掌為標準，口訣：一份一拳頭，或一份的量 ...

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