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運動與水分 - 淡江大學機構典藏

計算公式就是：每公斤體重攝取30c.c.的飲水量，如果運動量大、或體重較重的人，. 需要補充比一般人更多的水分。水分的來源有很多，除了直接喝白開水外，食物內也.

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