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世界睡眠日》營養師激推2大「天然安眠藥」！6種NG飲食害 ...

產氣食物：容易造成脹氣不舒服的地瓜、玉米、糯米製品、汽水等產氣食物，同樣不建議睡前吃。 酒精飲品：酒精就跟高升糖指數食物一樣，一開始微醺會讓 ...

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