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吃出影響力：營養學家的飲食觀點與餐桌素養 - Google 圖書結果

... 將晚餐要食用的魚或肉從冷凍庫移至冷藏室退冰,要烹調前再用冷水沖一下包裝袋,就能完全解凍了, ... 時間分配參考:晚餐組合一主菜:烤鮭魚(用水波爐或氣炸鍋)。

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