吼真的很難選只有16格😂，以在好市多特別划算跟其他地方比較難買的為主。
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🔸牛肉：
起司跟牛肉是最好把年費賺回來的地方ლ(´ڡ`ლ) ，上一篇講了起司，這篇就牛肉囉。雖然好市多都是美牛🐂，但價格真的CP值超高的。
小氣的我平常最常買的就是牛肋條、牛腱心跟嫩肩牛的真空包，偶爾趁特價再買買翼板或其他高...
吼真的很難選只有16格😂，以在好市多特別划算跟其他地方比較難買的為主。
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🔸牛肉：
起司跟牛肉是最好把年費賺回來的地方ლ(´ڡ`ლ) ，上一篇講了起司，這篇就牛肉囉。雖然好市多都是美牛🐂，但價格真的CP值超高的。
小氣的我平常最常買的就是牛肋條、牛腱心跟嫩肩牛的真空包，偶爾趁特價再買買翼板或其他高級肉😂
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真空包裝的大塊肉雖然回來要自己分切，但單位價格CO值真的超高，也可以隨自己想運用的方式處理，回來先分切好，用密封袋或抽真空後冷凍保存。
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🔸豬肉：
豬肉想特別說，有整塊的帶皮五花肉，不是像一般超市切成條狀的。
整塊的五花肉，拿來做脆皮燒肉、滷東坡肉超棒的🤤，切下來的邊邊再拿來滷成肉燥一點都不浪費。
港式脆皮燒肉跟無加糖滷肉的作法精選動態裡面有☺️，現在有氣炸鍋做起來更方便。
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不敢吃肥肉的人，松阪豬更是很萬用好吃😋
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🔸雞肉：
健人們最愛買的雞胸肉～沒有非得吃雞胸的話，當然買去骨雞腿肉囉，都超划算的！
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🔸鮭魚&海鮮：
輪切鮭魚超划算的！而且如果要吃高級的有鮭魚菲力；海鮮的話，如果透抽有特價也很值得買🤩
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🔸冷凍蝦仁：
我的最愛😍超方便的冷凍蝦仁，有分尺寸，但我通常都買一包50-70隻的這個尺寸，單位金額最低然後大小也適中很好用。
買回來可以先用密封袋分裝每次份量冷凍，要用時拿出來解凍就好了。
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🔸球芽甘藍跟櫛瓜：
這兩種是來好市多幾乎都會買的蔬菜，一般超市比較少/貴，但櫛瓜產季只有冬季才有喔！
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🔸蘑菇、大香菇等各種菇類：
好市多的菇類都很划算！不管是蘑菇，香菇，杏鮑菇等，都又大又美真的讓人感覺有挑過😂。雖然包裝較大但不到吃不完的份量，而且換算單位價格CP值很高，菇類除了好吃外，對提升免疫力也有幫助喔。
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🔸美國蘿蔓心等生菜：
好市多的蘿蔓心真的超划算的，對於喜歡吃沙拉的人，可以拿蘿蔓當基底，再加一些其他的蔬菜跟香草，或者混合旁邊的貝比生菜，淋上橄欖油醋，加上自己喜歡的肉、水煮蛋、番茄、起司、堅果，我超愛吃沙拉的😂
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🔸冷凍有機莓果：
每次有機三種莓特價我都一定會買😂不常特價！還有藍莓、草莓等，記得買有機的喔，不然莓果類農藥重。雖然大包但換算單價很划算，回家分裝在密封袋後冷凍起來，單吃有種冰沙的感覺，加上優格、沙拉也都很棒，還可以煮成果醬。
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🔸冷凍花椰菜米：
花椰菜米真的是減醣朋友的好夥伴😂拿來炒飯、煮粥都可以（當然需要一些小撇步啦😂），裡面本來就分成四小包很方便！
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🔸各種起司：
最好賺回年費的地方😂起司上一篇文另外講的超級詳細，有興趣的朋友再自己去看齁😅
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🔸烘焙用杏仁粉：
這是做生酮低醣烘焙用的杏仁粉，不是泡杏仁茶的杏仁粉😂品種完全不一樣。雖然有悄悄漲價...但算起來價格還是有比很多烘焙材料行划算啦！想自己做點減醣甜點的朋友應該都有買過。
想烘焙可以順便買鮮奶油，好市多的鮮奶油比超市划算超多～
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🔸玻璃罐裝的初榨酪梨油：
其實好市多蠻多油的，生酮人最容易接觸的椰子油也有，但有些是塑膠瓶的我不愛😅，油品還是裝在深色玻璃瓶，放在陰涼處保存的好。酪梨油發煙點高，又沒有特殊味道，很適合拿來做中菜熱炒。
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🔸各類有機堅果跟種籽：
好市多堅果超級多！我推一下自己會買的：巴西堅果、有機南瓜籽、奇亞籽這些。CP值真的蠻高的！
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🔸Mom’s義大利麵醬：
這罐是我個人私心喜歡的！成份乾淨而且無添加糖👍口味是番茄羅勒大蒜～裡面真的有大蒜😂真材實料。
另外還有一款柯克蘭有機莎莎醬也是成份很單純好吃，但一次兩大罐莎莎醬我一個人真的消化不了🤷♀️，義大利麵醬用量就大很多所以可以買😂
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🔸有機無過濾蘋果醋：
夏天快到了，可以拿來加氣泡水稀釋，怕酸的捧油們可以加一點羅漢果糖或赤藻醣醇，再放一點莓果就是超好喝的醋飲了☺️這種沒稀釋加料的醋很酸千萬不要拿來直接喝喔😂有機無過濾的，底下會有一些白色沈澱，那是菌母。
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有認真看完的記得舉手🙋跟我說！😂
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costco冷凍鮭魚氣炸 在 小湘 x COBIE Facebook 的最讚貼文
30分鐘準備好晚餐
是煮婦的日常
1.山甜菜
我在蔬果社團買的，幫你配好一週的菜
不能選，有什麼出什麼
收到什麼煮什麼，覺得這樣很有趣
可以吃到平常不會買的菜
他們家的馬鈴薯超級好吃的
又甜又鬆軟
2.鮭魚
氣炸鍋料理的鮭魚意外超好吃
外酥 內軟，口感很好
下次中途應該可以加入奶油
味道會更棒！
Costco買的鮭魚
雙面撒鹽跟胡椒，擠點檸檬汁
180度烤15分鐘
完成👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
比煎的省時省事，又超美！
3.椒麻雞丁
這個pchome買的冷凍包
蒸一蒸就好
蠻好吃，很辣！夠味
4.番茄🍅炒蛋
就媽媽的拿手菜之一
costco冷凍鮭魚氣炸 在 Stay Fit with Mi Facebook 的最佳解答
這幾天照顧病童雖然忙翻天，睡沒睡好但倒是有努力好好吃，想說沒時間沒體力運動，但能掌握住放入口中的食物還是得好好把握；來分享這幾天吃的自製快速餐（照片裡都有說明了～）
以下只是心得與廢話:
1. 忙碌人生真的好險有氣炸鍋，把食材丟進去烘一下，少油又好吃又方便，多虧有了氣炸鍋我才能在昏天暗地的病童生活裡堅守住飲食控制的防線啊！
2. Costco也健人必去的採購點，冷凍鮭魚切好秤好，包裝背後還幫估好了熱量與營養素；花椰菜也是一大包已經切好的了，洗一洗水煮或氣炸超快完成！然後就連煮好的水煮蛋都有賣！真的超省時又方便😍
3. 最近特愛的碳水化合物來源是圖裡面一直出現的紅扁豆筆管麵。其實我最近在嘗試無麩質飲食，生完妹妹後總覺得吃麥製品會讓我脹氣水腫不舒服，最近也讀到一些研究是關於麩質其實會導致身體發炎，但我超愛吃麵的啊啊啊！所以這個紅扁豆筆管麵成了我的新歡😍 超高蛋白的碳水來源，味道也不會太重，口感吃起來還算Q彈，冰箱沒煮好的米飯時，水煮一下紅扁豆麵馬上就能吃了👏👏👏
4. 除了鹽跟胡椒之外，我超愛去超市買一些調味粉。調味粉通常沒什麼熱量，注意不要買到太多化學添加的就好（學會看成份及營養標示真的很重要）。我家有蒜粉、洋蔥粉、辣椒粉、羅勒葉粉、牛排粉、烤雞粉、Cajun等等，想變換口味就換粉就好了，超方便又可以有很多變化👌
5. 越忙越要吃的健康。雖然很忙很累的時候沒時間運動、睡覺，但飲食是可以控制的，忙又累亂吃外食沒時間煮飯其實都只是心理壓力大的藉口，因為壓力大時分泌的賀爾蒙會讓身體想要吃高熱量重口味的食物（像我昨晚終於被哭鬧盧小不堪的兩隻搞瘋了，決定怒吃一包辛拉麵😂😂😂 吃完一點也不後悔，雖然知道隔天身體會腫到爆但是我內心很慰藉啊😌）如果你控制不了自己想要亂吃的慾望，不如先靜下心來面對你試圖壓抑的壓力，會比一直壓抑想暴食的慾望來的有效喔！