善用氣炸、烤箱各種鍋,瘦到大家嚇一跳 貝蒂做便當 ... 的設定(約少 1/2 的時間),例如烤鮭魚(100g):氣炸鍋攝氏 180 度約氣炸 8 分鐘;烤箱攝氏 200 度 15 分鐘(需預熱)。
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