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譚敦慈：別把牛奶當水喝！7要點養出孩子身高180 - 早安健康

例如一星期吃一次小魚乾，餐桌上總會有九層塔炒蛋、香椿炒蛋、芥藍菜跟一些海菜，這些深綠色蔬菜也是常見的高鈣食物. ，植物性的鈣含量沒有動物性那麼高，但吸收率也很 ...

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