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吃素最怕蛋白質不足！菠菜、黃豆都上榜，營養師推15種植物性 ...

毛豆 仁14.6g 豌豆9.2g 豆腐8.5g 藜麥4.4g 青花菜3.7g 榴槤2.7g 蘆筍2.7g 莧菜2.6g 百香果2.2g 菠菜2.2g. （以上數值為每100g之蛋白質含量）.

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