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蛋白質怎麼吃？｜減脂期更要吃蛋白質 - Ashlee咻咻

每餐雞胸肉＋花椰菜（F: 0.3 C:5 P:1.9/100g）的確可以把你所需要的蛋白質補好補滿，但會膩啊，你會開始厭世的！So stop it! ... 黃豆、毛豆、豆腐、花椰菜．．．等.

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