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補蛋白質，你只知道吃雞蛋？還有這10種食物可供你選擇

100g毛豆 含有的蛋白質高達13.1g，但熱量才131千卡，毛豆含有的鉀還能緩解水腫。 毛豆剝了皮其實就是黃豆，超市裡見的黃豆都是曬乾以後的，蛋白質含量更高 ...

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